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    健康频道

    拉杆书包 未必能护脊柱
    更新时间:2018-12-18 10:23:16    来源:焦作网-焦作晚报
      随着年龄增长,不少学生的书包也越来越重,怎么办?很多家长为了保护脊柱,给孩子选用带滑轮的拉杆书包——背不动,拖着走,总轻松一点吧?脊柱负担也小一些吧?

      慢着,骨科康复专家告诉你,拉杠书包其实并不真的“减负”,一不小心,还会对脊柱造成更大的伤害。专家提醒:如果你不想孩子高低肩、歪脖子,最好还是少用拉杠书包。另外,大一点的孩子喜欢把双肩书包用单肩背着,看着潇洒,其实这同样加重了脊柱的负担。

      脊柱弯曲六七岁时固定成型

      脊柱是人体的顶梁柱,它具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和统领全身运动的功能。

      专家称,新生儿刚出生的时候脊柱是没有生理弯曲的;当婴儿3个月学会抬头时,颈椎才形成前凸;6个月后能坐了,胸椎形成后凸;1岁后学会走路了,腰椎前凸成型;直到六七岁,这几个自然弯曲才固定下来,整个脊椎弯曲发育成型。

      孩子脊柱五大征兆要注意

      专家说,早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显。家长可对孩子的脊柱进行观察,早期发现儿童身体的细微变化。

      如果发现这些征兆,可能已经是脊柱侧弯的早期表现,务必引起重视,尽快到医院检查:1.双髋部不等高,腰部不对称;2.一侧肩膀比另一侧明显突出或增大;3.正常的衣服穿上去领口却抚不平,一侧肩部比另一侧高;4.弯下腰时,后背左右不等平;5.平卧在床上时双腿不等长。

      不良姿势+过重负担

      伤害脊柱健康

      专家说,对于现在青少年的各种不良姿态,比如不同程度的含胸驼背、高低肩等问题,不少父母还是比较关注的。而长期坐姿和读写姿势不正确、低头看手机等,是脊柱健康问题的最常见诱因。

      如果只是轻微的姿态问题,尚可矫正。但多发于青春期的常见的躯干畸形——脊柱侧弯,会随着年龄增大而加剧,假如早期被忽视了,晚期严重的可以致残。

      脊柱侧弯不仅是脊柱变弯,也会导致胸廓变形,会影响心肺等重要脏器的发育,缩短人的寿命;严重的还会压迫神经,造成腿麻,甚至有可能会造成截瘫。

      保护孩子脊柱

      注意日常细节

      睡硬板床:人仰卧在水平面上的时候,背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体;而长期平卧在过于柔软的床铺上时,身体的自重会使脊柱的生理弧度改变甚至消失。尤其是处于身体发育期的儿童、青春期的孩子以及体重过重者,为了较好地保持脊柱的生理弧度,应选择有一定硬度的卧具。

      选择合适的枕头:孩子的枕头应以低而柔软为宜。睡觉时,要让孩子的整个肩背部一起置于枕头上,减轻对颈部的受力,尽量避免让小孩子长期趴睡。

      鞋子不要过大:孩子的脚长得快,有的家长为了节省,总是给孩子选择码数偏大的鞋子,希望可以穿久一点。其实,这是十分有害的。过大的鞋子会让孩子的下肢行走时不协调,长期如此,会加重脊柱负担,出现疼痛。

      不要趴在桌上或椅背上打瞌睡:有些孩子午休时,会趴在课桌上,有的人喜欢乘车的时候趴在前椅靠背上打瞌睡,这些都是威胁脊柱健康的行为。

      注意坐姿:要反复提醒孩子,坐椅子时应该坐椅面的前三分之一到二分之一处,尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰姿势,以减少对心肺和腰部的负担。不要侧歪着身体听课、写作业;注意动静结合,课间尽量到室外活动。

      大 洋

    文章编辑:wxj 
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